Fernando Mora, psychiater: "Een goede nachtrust is essentieel, ook emotioneel."

Een goede nachtrust is geen luxe, maar een fysiologische en mentale noodzaak die direct van invloed is op onze stemming, ons immuunsysteem en onze levenskwaliteit . Slapeloosheid kan, naast vermoeidheid, emoties verstoren, prikkelbaarheid veroorzaken en zelfs het risico op lichamelijke aandoeningen verhogen, aldus specialisten in de geestelijke gezondheidszorg.

Nachtelijke slaap is een belangrijk onderwerp van analyse geworden in de psychiatrie vanwege de neurologische en immunologische implicaties ervan. Aanhoudend slaapgebrek kan leiden tot onevenwichtigheden in belangrijke hersengebieden, met name die welke verband houden met emotionele regulatie, wat van invloed is op het dagelijks gedrag en het algehele welzijn.

De emotionele en fysieke impact van slapeloosheid

In een van zijn informatieve video's op TikTok legt psychiater Fernando Mora uit dat " rust essentieel is op emotioneel en fysiek niveau ". Tijdens slapeloosheid worden bepaalde hersengebieden hyperactief, met name die welke verband houden met emotionele beheersing. Dit zorgt er volgens de specialist voor dat we " de volgende dag prikkelbaarder zijn, sneller huilen en sneller op en neer springen ".

Slaapgebrek heeft naast vermoeidheid ook fysieke gevolgen. " We zijn niet alleen vermoeider als we niet goed slapen , maar het is wetenschappelijk bewezen dat chronische slapeloosheid het immuunsysteem aantast ", aldus de psychiater. Deze disfunctie van de verdediging vertaalt zich in een grotere vatbaarheid voor infecties en een verminderde effectiviteit van vaccins.

" Slaap is onontkoombaar in ons dagelijks leven ", concludeert Fernando Mora in zijn video. De boodschap is duidelijk: prioriteit geven aan rust is een vorm van zelfzorg die verder gaat dan alleen presteren. Voldoende slaap beschermt zowel lichaam als geest tegen veranderingen die zich op korte en lange termijn kunnen manifesteren.